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sábado, 12 de mayo de 2018
miércoles, 9 de mayo de 2018
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Las cualidades físicas básicas de una persona son un conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de una actividad física y son los principales componentes de la condición física.Son primordiales para un adecuado rendimiento motriz y deportivo. Estas cualidades dependen de un correcto funcionamiento del sistema nervioso que va a ser quien emita las ordenes necesarias para que se produzcan las diferentes acciones implicadas en cada una de las cualidades físicas. Podemos dividir a las cualidades físicas básicas en 4 bloques:Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Velocidad.
FUERZA
Es la capacidad de generar una tensión o una contracción muscular suficiente para superar una carga externa. Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Fuerza absoluta, Fuerza máxima, Fuerza de resistencia, Fuerza explosiva.
RESISTENCIA
La capacidad psicológica y física de una persona para soportar la fatiga ante un ejercicio de cierta intensidad y duración así como recuperarse luego de este. Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Resistencia aerobica, Resistencia anaerobica.
VELOCIDAD
Es la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible, y requiere un buen desarrollo de la fuerza explosiva. Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Velocidad máxima, Velocidad de reacción, Velocidad de resistencia.
FLEXIBILIDAD
Es aquella capacidad física que permite realizar movimientos con la máxima amplitud en determinadas articulaciones, depende de la movilidad articular y de la elasticidad muscular. Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Flexibilidad elástica, Flexibilidad dinámica, Flexibilidad activa, Flexibilidad pasiva.
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